Fit durch die Erkältungszeit

Erkältungskrankheiten vorbeugen und effektiv bekämpfen

Die kältere Jahreszeit bringt leider oft Erkältungen mit sich. Gerade jetzt ist es wichtig, sein Immunsystem zu unterstützen und Maßnahmen zu ergreifen, um gesund durch den Herbst und Winter zu kommen. Sicher haben Sie es schon oft gehört, aber wir möchten das Thema Erkältungsprävention und -behandlung noch einmal aufgreifen, um Sie in dieser Zeit bestmöglich zu unterstützen.

Vorbeugung: So stärken Sie Ihr Immunsystem

Ein starkes Immunsystem ist der Schlüssel, um Erkältungen vorzubeugen. Die wichtigsten Schritte umfassen:

• Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse liefert wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Vitamin C und Zink spielen eine zentrale Rolle bei der Stärkung des Immunsystems.
• Ausreichend Schlaf: Der Körper benötigt Erholung, um Abwehrkräfte zu mobilisieren. Achten Sie darauf, jede Nacht genügend Schlaf zu bekommen, idealerweise zwischen sieben und acht Stunden.
• Regelmäßige Bewegung: Moderate körperliche Betätigung regt das Immunsystem an. Ein täglicher Spaziergang an der frischen Luft kann Wunder wirken, und auch Sportarten wie Yoga oder leichtes Joggen unterstützen das Wohlbefinden.
• Hände waschen: Ein einfacher, aber effektiver Schutz vor Erkältungsviren ist das regelmäßige und gründliche Waschen der Hände. So lassen sich viele Krankheitserreger abwehren, bevor sie in den Körper gelangen.

Früh handeln: Erkältungssymptome richtig bekämpfen

Wenn Sie trotz aller Vorsichtsmaßnahmen eine Erkältung erwischt, ist schnelle Reaktion wichtig. Die Symptome einer Erkältung – wie Halsschmerzen, Schnupfen und Husten – lassen sich oft durch einfache Hausmittel lindern. Hier sind einige Tipps:

• Ruhe und Erholung: Gönnen Sie Ihrem Körper Zeit, sich zu regenerieren. Ausreichend Ruhe ist der erste Schritt zur schnellen Genesung.
• Viel trinken: Flüssigkeit, insbesondere warme Tees oder Wasser, hilft, die Schleimhäute feucht zu halten und erleichtert es dem Körper, den Virus loszuwerden.
• Warme Bäder und Inhalation: Diese können helfen, die Atemwege zu befreien und Erkältungssymptome zu lindern.

Auch wenn die meisten Erkältungen nach wenigen Tagen von selbst abklingen, sollten Sie bei anhaltenden oder sich verschlimmernden Symptomen auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen. Besonders Fieber, starker Husten oder Atemnot können Anzeichen für eine schwerere Erkrankung wie eine Grippe oder Bronchitis sein.

Stärkung des Immunsystems in der kalten Jahreszeit

Die richtige Unterstützung für das Immunsystem kann Ihnen helfen, Erkältungen abzuwehren oder die Symptome zu lindern. In unserer Apotheke finden Sie zahlreiche Produkte, die Sie in dieser Zeit unterstützen können.

Unsere Monatsangebote zur Erkältungszeit

In unseren Monatsangeboten haben wir eine Auswahl an Produkten zusammengestellt, die Ihnen bei der Vorbeugung und Linderung von Erkältungssymptomen helfen können. Unter anderem empfehlen wir Bronchostop zur Linderung des Hustenreizes, lösen von zähem Schleim,  Echinacin zur unterstützenden Behandlung und zur Vorbeugung von wiederkehrenden Infekten im Bereich der Atemwege und vitamin D-Loges zur Unterstützung des Immunsystems. Unser Apothekenteam berät Sie gerne, welche Produkte für Sie am besten geeignet sind.

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