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DER DARM: Der Sitz unserer Gesundheit

Written On 9. April 2024

In einer Zeit, in der Gesundheit und Wohlbefinden mehr denn je im Fokus stehen, freuen wir uns, euch spannende Neuigkeiten und exklusive Angebote aus unserer Apotheke zu präsentieren. Diesen Monat haben wir uns entschieden, das Bewusstsein für ein oft übersehenes, aber wesentliches Thema zu schärfen: die Darmgesundheit. Um dies zu unterstützen, bieten wir attraktive Rabatte auf eine sorgfältig ausgewählte Palette von Produkten führender Marken wie OmniBiotic, Kijimea, Apolife und Dr. Loges an.

Doch das ist noch nicht alles – wir laden euch herzlich ein, an unserer interaktiven „Quiz Ecke“ teilzunehmen. Dort könnt ihr euer Wissen rund um das Thema Darmgesundheit in unserem spannenden Darmquiz auf die Probe stellen. Für alle Teilnehmenden gibt es nicht nur die Chance, ihr Wissen zu erweitern, sondern auch hochwertige Produkte rund um das Thema Darmgesundheit zu gewinnen. Alle notwendigen Informationen findet ihr in unserem Flyer, der in unserer Apotheke für euch bereitliegt. Dieser Flyer dient nicht nur als Ihr Leitfaden für das Quiz, sondern bietet auch wertvolle Insights und Tipps, wie ihr eure Darmgesundheit im Alltag unterstützen könnt.

Die Teilnahme am Quiz ist bis zum 31. Mai 2024 möglich. Danach freuen wir uns darauf, die glücklichen Gewinnerinnen und Gewinner zu verkünden und auszulosen.

  

DER DARM: der Sitz unserer Gesundheit

Aufgaben unseres Darms:

  • Verdauung der Nahrung
  • Produktion von Hormonen
  • Abwehr von Krankheitserregern
  • Flüssigkeitsregulation

DARMBARRIERE:

  • Darmflora (Mikrobiom): Sie besteht aus Milliarden von Bakterien (~ 2 kg), die von den unverdaulichen Bestandteilen der Nahrung leben. Dabei werden die lebenswichtigen

Vitamine B und K produziert.

Das Mikrobiom sorgt dafür, dass schädliche Bakterien in Schach gehalten werden.

  • Darmschleimhaut
  • Darm-assoziiertes Immunsystem: über 50% aller Immunzellen befinden sich im Darm

MERKE: ein Probiotikum soll mindestens 1 Milliarde vermehrungsfähige Keime menschlichen Ursprungs pro Gramm enthalten, die Magen- und Gallensaft resistent sind.

ERKRANKUNGEN IM ZUSAMMENHANG MIT EINER GESTÖRTEN DARMFUNKTION:

  • Depression, Burn-out
  • Gestörtes Immunsystem
  • wiederkehrende Infekte
  • chronische Entzündungen
  • Neurodermitis
  • Blasenentzündung
  • Vaginalmykosen
  • Allergien
  • Reizdarm
  • Adipositas

FAKTOREN, DIE EIN GESUNDES DARMMIKROBIOM STÖREN:

  • Medikamente zB. Antibiotika, Säureblocker,..
  • Ernährung: zu viel Salz, Fett und Zucker
  • zu wenig fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut, Joghurt,..
  • Stress
  • Alter: Verlust von Bakterienvielfalt und Anzahl
  • Entzündung

DARMBAKTERIEN brauchen das richtige Futter: Ballaststoffe wie

Resistente Stärke, Pektin, Beta Glucan, Inulin

Joghurt hat wenig medizinische Relevanz weil:

  • die biologische Aktivität beim Verzehr nicht mehr gegeben ist
  • die enthaltenen Bakterien nicht im menschlichen Darm vorkommen

MERKE:

Ein Probiotikum soll neben den wichtigen Leitkeimstämmen (Bakterienstämme die in allen Menschen vorkommen und sich gut vermehren können) auch Futter für die Bakterien und Mineralstoffe enthalten.

DARM-HIRNACHSE

Stoffwechselprodukte der Darmbakterien

  • steuern Gehirnfunktionen und reduzieren Entzündungsprozesse
  • dienen den Darmepithelzellen als Energielieferanten
  • reduzieren die Durchlässigkeit der Blut Hirnschranke

LEAKY GUT = löchriger Darm

Stress, Infekte, Medikamente, Alkohol führen zu einem gestörten Mikrobiom. Es kommt zur Zerstörung der Verbindungen zwischen den Darmzellen. Schadstoffe können ungehindert durch die Schleimhaut in die Blutbahn und von dort in die Leber gelangen.

Symptome:

ADIPOSITAS

Neben kalorienreicher Ernährung, Bewegungsmangel und Stress spielt die Zusammensetzung des Mikrobioms eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Übergewicht. Ist der Anteil der „Dickmacherbakterien“ zu hoch werden mehr Kalorien aus der Nahrung gewonnen und Fettdepots wachsen.

ALLERGIE

Durch übertriebene Hygiene wird die notwendige Konfrontation mit

Bakterien und Viren, die das Immunsystem schulen verhindert. In den ersten Lebensmonaten ist es besonders wichtig, dass das kindliche Mikrobiom durch den Kontakt mit Erregern aufgebaut wird und eine

schützende Funktion entwickelt. Je artenärmer das kindliche Mikrobiom (durch Hygiene oder Antibiotika) desto größer die Allergieneigung. Gestillte Kinder haben ein stabileres Mikrobiom.

REIZDARM

Wenn alle Erkrankungen ausgeschlossen werden, aber folgende Symptome bleiben:

  • Schmerzen
  • Blähungen
  • Durchfall und/oder Verstopfung

Als Ursache gilt eine Störung der Darm-Hirn-Verbindung über das darmeigene Nervensystem.

NAHRUNGSMITTEL – UNVERTRÄGLICHKEITEN

Auslöser ist oft ein löchriger Darm und ein gestörtes Gleichgewicht des Mikrobioms. Allergene durchdringen die defekte Darmschleimhaut und lösen Beschwerden aus.

VAGINALE PILZERKRANKUNGEN

Nur eine gesunde Darmflora garantiert eine gesunde Vaginalflora. Diese besteht überwiegend aus Lactobazillen, die Milchsäure produzieren und dadurch das Wachstum schädlicher Erreger verhindern.

MIKRONÄHRSTOFFE DIE FÜR DIE DARMGESUNDHEIT WICHTIG SIND

Curcumin: verdauungsfördernd, entzündungshemmend, reduziert Blähungen und Völlegefühl

L Glutamin: Energielieferant der Schleimhautzellen, wichtig für die Immunkompetenz

Zink: wirkt immunstimulierend

Lecithin: Wichtig für den Zellwandaufbau und die Regeneration von Zellen.

Vitamin D&A: regenerieren die Darmschleimhaut

 

 

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